効果が得られる|痩せるためには見逃せない!便秘解消もできる健康食品に注目

痩せるためには見逃せない!便秘解消もできる健康食品に注目

効果が得られる

女の人

ファスティングの方法

ファスティングとは、専用のドリンクや野菜ジュース、水飲みで数日間を過ごすという健康・美容法です。普段使いすぎている胃腸を休めることが出来るとともに、生活スタイルや食生活の見直しのきっかけとなります。ファスティングドリンクは市販されているものもあり、ドラッグストアや通販サイトで購入することが出来ます。また、ファスティングを行なうための専用の施設もあります。それぞれに一長一短があり、自身に合った方法で行なうようにしましょう。なお、個人で行う場合には長くても3日程度にとどめておくようにしましょう。長期間のファスティングは、逆効果となる可能性がありますので注意が必要です。ファスティング中に体調に異変を感じた場合には、ファスティングを中止し、必要に応じて医療機関を受診するようにしましょう。

古い歴史があります

ダイエットや美容効果、健康効果があるとされ、多くのメディアでも紹介されているファスティングは実は古くから行われてきました。その歴史は非常に古く、古代ギリシャでも行われていたと言われています。その頃のファスティングの目的としては、宗教的な面が多かったようです。現在でもイスラム教ではラマダーン月というものもあります。現在のように、美容・健康効果が期待されるようになったのは近年になってからのことです。以前は専門の知識を持つ指導者のもとで行われてきましたが、最近では専用のドリンクが気軽に購入することが出来るようになり、多くの人が行なうことが出来るようになりました。基本的には3日程度行われますが、半日のみでも効果があります。